(相关资料图)

近日有关于给大家介绍下日常哪些方法可以有效增高的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道给大家介绍下日常哪些方法可以有效增高的具体情况，那么关于到给大家介绍下日常哪些方法可以有效增高的相关信息，小编也是在网上进行了一系列的信息，那么接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到与给大家介绍下日常哪些方法可以有效增高相关的信息吧(以下内容来自于网络非小编所写，如有侵权请与站长联系删除)

1、加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽。 织梦内容管理系统

2、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

3、多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的。

4、多摄取富钙食品，如各种奶类、海藻类食品及瘦肉、鱼、鸡蛋、黄豆制品等优质蛋白质和足量的蔬菜水果。

5、黄瓜提高食欲，加入肉、蛋、香菇等，补充了矿物质、维生素的不足，对骨骼、大脑神经的发育很有帮助。

6、在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。 copyright dedecms

7、经常做各种活动，也可以刺激长骨的增长，保持足够的睡眠，也会刺激体内生长激素分泌，促使骨骼发育，身体自然增高。

关键词：